De WRAP, Wellness Recovery Action Plan, is een praktische training om aan je welbevinden te werken, door een persoonlijk levensplan te maken. Met WRAP heb je een instrument in handen om je eigen herstel vorm te geven.

Voor wie?

Voor iedereen die een persoonlijk plan wil maken om (nog) beter te kunnen functioneren en hierbij een steuntje in de rug kunnen gebruiken

Waarom deze training?

Welness Recovery Action Plan (WRAP) is een methode waarbij je inzicht krijgt in jezelf en wat je hebt om optimaal te functioneren. Het is een Amerikaanse, herstel georiënteerde manier van werken waarbij je in 8 groepsbijeenkomsten een eigen plan maakt.

Wat kan WRAP voor je betekenen?

  • Meer grip krijgen op je eigen leven – baas in je eigen bestaan
  • Een steuntje om jezelf lichamelijk, geestelijk en sociaal beter te laten voelen
  • Je maakt zelf uit wat goed werkt bij jou
  • Eigen ervaringen gebruiken die een positief effect op je hebben gehad
  • Positieve ervaringen van anderen gebruiken
Door WRAP durf ik weer te vertrouwen op mijn zelfredzaamheid bij een terugval. Ik weet wat ik beter wel en/of niet kan doen.

Deelnemer WRAP training

De WRAP training verliep goed. ‘De kern in alles is dat je je eigen problemen leert zien, erover praat met de anderen om zo samen tot een plan te komen’.

Deelnemer WRAP training

‘Door WRAP weet ik beter wat goed voor mij is en hoe ik om kan gaan met een terugval. Mijn zelfvertrouwen heeft hierdoor een flinke boots gekregen’.

Deelnemer WRAP training

De WRAP bestaat uit 7 onderdelen

  • Gereedschapskoffer voor een goed gevoel
  • Dagelijks onderhoud
  • Triggers en Actieplan
  • Vroege waarschuwingtekens en Actieplan
  • Signalen van Ontsporing en Actieplan
  • Crisisplan & Postcrisis Plan

Inhoud

Het maken van zo’n plan is niet een klusje wat je even doet. Wij trekken er tijd voor uit om bij elke stap stil te staan, ideeën uit te wisselen en een eerste versie te maken. Hiermee ga je verder aan de slag. Hier leer je van elkaar.

Wij werken vanuit vijf kernbegrippen van herstel

  • Hoop
  • Persoonlijke verantwoordelijkheid
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Opkomen voor jezelf
  • Steun

Deze kernbegrippen helpen ons om de blik te verleggen van ‘klacht naar kracht’. Het plan is vooral gebaseerd op wat je goed doet. Je gaat jouw gereedschapskoffer vullen met alles waarvan je weet dat het een positief effect op je heeft. Alle andere onderdelen zijn er op gericht wat jezelf kunt doen als het minder gaat.

De sleutelbegrippen van WRAP zijn hoop, persoonlijke verantwoordelijkheid, eigen ontwikkeling, opkomen voor jezelf, steun geven en steun krijgen

Wil je meer weten over de WRAP? Kijk dan op de website van het Trimbos Instituut. Heb je interesse om de WRAP te gaan volgen? Neem dan contact op met een medewerker van het Praktijkhuis bij jou in de buurt. Zowel deelnemers als vrijwilligers kunnen zich voor de WRAP aanmelden.